رمان هندي 

الرمان الهندي، المعروف أيضًا باسم الأنار، هو نوع من الفاكهة الشهيرة في الهند وبعض مناطق آسيا الأخرى.

الزراعة: يتم زراعة الرمان الهندي في مناطق ذات مناخ استوائي وشبه استوائي. يحتاج إلى تربة جيدة التصريف والرطوبة الجيدة للنمو بشكل جيد. تعتبر الهند أحد أكبر منتجي الرمان الهندي في العالم، وتتم زراعته أيضًا في بلدان أخرى مثل تايلاند وماليزيا وإندونيسيا.

قيمة غذائية للرمان الهندي تتغير بناءً على الحجم والنوع ودرجة نضج الثمرة. إليك تقريبًا قيم غذائية لكل 100 غرام من الرمان الهندي:

• السعرات الحرارية: حوالي 83 سعرة حرارية.

• الكربوهيدرات: حوالي 18.7 جرام.

• السكريات: حوالي 13.7 جرام.

• الألياف الغذائية: حوالي 4 جرام.

• البروتين: حوالي 1.7 جرام.

• الدهون: حوالي 1.2 جرام.

• الفيتامينات: يحتوي الرمان الهندي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين C بشكل رئيسي، بالإضافة إلى فيتامين K والبوتاسيوم.

• المركبات النباتية: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

التخزين في درجة حرارة الغرفة: يمكن تخزين الرمان الهندي في درجة حرارة الغرفة لفترة قصيرة تتراوح بين 2-4 أيام.

التخزين في الثلاجة: إذا كنت ترغب في الحفاظ على الرمان الهندي لفترة أطول، يمكنك وضعه في الثلاجة في قسم الخضروات. ضع الثمار في كيس بلاستيكي مثقوب أو علبة محكمة الإغلاق لمنع الجفاف .

بادر بالتسوق الآن أجود فاكهة بأفضل الاسعار من متجر كمكواتي .